बनाना शेक पिने के फायदे :बनाना शेक एक पोस्टिक शेक है जिसे आमतौर पर सभी अपने आहार में शामिल करते है , यह खासकर युवाओ के लिए है ,इसमें केले की मिठास के साथ दूध के पोषण भी मिले होते है , यह ज्यादातर सुबह पिया जाता है जो की अच्छा भोजन भी बनता है ,बनाना शेक स्वादिस्ट तो होता ही है इसके अलावा भी इसके बहुत सारे फायदे होते है जो की हमारे शरीर के लिए आवश्यक है।
1 : वजन बढ़ने में फायदेमंद
वजन बढाने के लिए सबसे सही तरीका है आप केले का शेक बनाकर पिये ,केले और दूध को एकसाथ मिलाने और इसका सेवन करने से यह शरीर को मजबूत और आपकी मसल्स को बढाता है ,आप चाहे तो इस शेक (banana shake) में ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकते है ,जिससे इस शेक में पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ती है और यह आपके वजन को बढ़ने में कारगर है।
2 : पोषण तत्वों से भरपूर
बनाना शेक में दूध और बनाना दोनों के पोषक तत्त्व भरपूर मात्रा में होते है ,दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होते हैं जो हड्डियों के लिए जरूरी होते हैं, इसके साथ इसमें विटामिन डी भी होता है,बनाना में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी, विटामिन बी6 जैसे तत्व होते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं और शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं,बनाना शेक में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो हमारे शरीर को एक्टिव व ताकतवर बनती है।
3 : खून की कमी दूर करता है
बनाना शेक में केला, दूध और खजूर से तैयार शेक के सेवन से शरीर में खून की कमी की समस्या दूर होती है ,केला और खजूर में आयरन, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं। ये शरीर में हीमोग्लोबिन प्रोडक्शन को भी तेजी से बढ़ाता है।
4 : हार्ट स्वस्थ रखता है
बनाना शेक पिने के फायदे बनाना में जरुरी पोषक तत्त्व होते है जो आपके ह्रदय को बेहतर बनाते है जिससे आपका रक्तचाप नियंत्रित होता है,यह आपके नर्वस सिस्टम को भी बेटर करता है जिससे आपका मुड़ बेहतर बना रहता है।
5 : पाचन में सुधार
बनाना शेक पिने से पाचन तंत्र बेहतर होता है इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है और इससे आपकी कब्ज भी दूर होती है। केला शरीर में एसिड संतुलन को बनाये रखता है जो भोजन को पचाने में मदद करता है।
6 : Sax पावर बढ़ने में मदद
सुबह किसी शारीरिक व्यायाम के बाद बनाना शेक के सेवन से यौन दुर्बलता खत्म होती है, साथ ही शरीर को बल मिलता है, इसके सेवन से आपका स्टैमिना बढ़ता है और दिनभर की थकान कम होती है,साथ में इसमें जो हार्मोन होते है जो आपओ मानसिक संतोष प्रदान करता है। इसे आप शाम के खाने के बाद भी ले सकते है।
बनाना शेक आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है इसको पिने से आप आराम से 7 – 10 किलो वजन 1 महीने में बढ़ा सकते है,बनाना शेक पिने के फायदे
F & Q
बनाना शेक पर पूछे जाने वाले प्रश्न (F&Q)
प्रश्न – क्या बनाना शेक रात्रि में पी सकते है
उत्तर – हां रात्री में केले को मैश करके दूध के साथ ले सकते है।
प्रश्न – क्या बनाना शेक वजन बढ़ने में मदद करता है
उत्तर – हां बनाना शेक में पोषक तत्त्व भरपूर होते है जो वजन बढ़ने में मदद करता है।
प्रश्न – क्या बनाना शेक हमारी पाचन शक्ति बढ़ता है
उत्तर -हां इसमें फाइबर अधिक होता है जो हमारी पाचन शक्ति मजबूत करता है।
